Der Mensch kann Unglaubliches leisten, wenn er die Zeit einzuteilen und recht zu benutzen weiß.
Johann Wolfgang von Goethe
LEBE EINFACH GESÜNDER!
"Lebe einfach gesünder!" ist das Gesamtkonzept für ein ausgewogeneres Leben, basierend auf den drei Säulen Bewegung, Ernährung und Entspannung. Zu Beginn unserer Zusammenarbeit analysieren wir gemeinsam deine Gewohnheiten, deinen typischen Tagesablauf, deine Ernährungsweise sowie dein Fitnesslevel. Dies stellt die Basis für dein Personal Training dar und eröffnet bereits einen anderen Blick auf das eigene Leben.
In Abhängigkeit deines persönlichen Beweggrundes, dein Leben gesünder zu gestalten, erarbeiten wir einen realistischen, individuellen Fahrplan für die Erreichung deiner Ziele. Dabei ist es egal, ob dein Beweggrund Bluthochdruck, ein stressiger Alltag, ein paar Gramm zu viel nach der letzten Schwangerschaft oder Diabetes lautet. Gemeinsam finden wir für alles eine individuelle Lösung!
Je nachdem, auf welchem Level du dich bereits befindest, werde ich dir die Grundlagen gesunder Ernährung vermitteln, an deiner Grundlagenausdauer arbeiten, dir Tipps geben, wie du mehr Bewegung in deinen Alltag bringst und dir Techniken zeigen, wie du für Entspannung sorgen kannst, ob zwischendurch auf der Arbeit oder in deiner Freizeit.
Während unserer gemeinsamen Zeit werden wir uns vor allem an der frischen Luft aufhalten, um dem Alltag bestmöglich zu entfliehen.
Neben der Erreichung deines individuellen Ziels, soll das Programm dazu führen, schlechte Gewohnheiten zurückzulassen und gute Gewohnheiten zu etablieren. Nur so erreichen wir ein nachhaltig gesünderes Leben!
ERNÄHRUNGSBERATUNG & ABNEHMCOACHING
Du hast ein paar Pfund zu viel auf den Rippen? Du möchtest dich einfach insgesamt etwas gesünder ernähren? Egal was das Ziel ist, gemeinsam können wir es erreichen!
Zuerst analysieren wir deine aktuelle Ernährungsweise und definieren gemeinsam ein Ziel innerhalb eines realistischen Zeitraums.
Mein Ziel ist es dabei, dich für das Thema Ernährung zu sensibilisieren und zu begeistern, so dass du nachhaltige Erfolge feiern wirst. Dabei verzichten wir auf Crash-Diäten und Wundermittel und konzentrieren uns auf eine ausgewogene, vollwertige Ernährungsweise. Nur so gelingt es, den Jojo-Effekt zu verhindern und langfristig Gewohnheiten anzupassen.
Unsere gemeinsame Zeit könnte dann wie folgt ablaufen:
PERSONAL TRAINING IM FREIEN
Wir analysieren gemeinsam dein aktuelles Fitnesslevel und definieren deine persönlichen Ziele.
Lass uns gemeinsam an die frische Luft gehen - die Natur ist unser Fitnessstudio. Draußen können wir flexibel über Ort und Zeit entscheiden. Neben den "Geräten", die uns die Natur bietet, verwenden wir Kleingeräte wie z.B. Theraband, Kurzhantel oder Schlingentrainer, um uns richtig auszupowern und deine Ziele zu erreichen.
Der Preis pro Trainerstunde beträgt EUR 65,-
Die 10er Karte kostet EUR 600,- und ist 1 Jahr gültig.
Gerne können wir auch einen individuellen Paketpreis vereinbaren, der sich an deinen Zielen orientiert.
PERSONAL TRAINING IM STUDIO
Du trainierst lieber drinnen? Kein Problem!
Gemeinsam trainieren wir bei meinem Partner, dem Therapiezentrum Blender. (www.tz-blender.de)
Wir können die dortigen Geräte nutzen, funktionell trainieren oder Übungen mit dem eigenen Körpergewicht machen.
Solltest du bereits Mitglied im Therapiezentrum sein, beträgt der Preis für die Trainerstunde EUR 60,-. Solltest du als Gast kommen, beträgt der Preis für die Trainerstunde EUR 70,- inkl. einer Nutzungsgebühr. Eine Anmeldung im Studio ist dann nicht notwendig!
